Guider om friluftsliv

Inför turen: vad som ska med, var du får tälta och hur du läser siffrorna på sovsäcken och liggunderlaget. Guiderna bygger på vad Naturvårdsverket, Fjällsäkerhetsrådet och Svenska Turistföreningen skriver, med källan utskriven. Där en guide nämner en produkt visar vi en modell ur våra jämförelser.

Uppdaterad 8 november 2026

Vandringsleder i Sverige: fjälleder, kustleder och de längsta

Vandringsleder i Sverige: Kungsleden, Jämtlandstriangeln, Höga Kusten, Skåneleden och 15 till, med längd och dagar enligt STF och länsstyrelsen.
Välja tält: storlek, konstruktion, säsong, vikt och vattenpelare

Välja tält: hur många det ska rymma, tunnel eller kupol, tre eller fyra säsonger, vikt, vattenpelare och tältplats, med sju modeller som exempel.
Tälta på vintern: tält, sovsäck, underlag och lägerplats i snö

Tälta på vintern: vilket tält som står i snö, hur varm sovsäck och vilket R-värde du behöver, vilket kök som klarar kyla, kläderna och första natten.
Sovsäckens temperaturer: komfort, limit och extrem förklarade

Sovsäckens temperaturer: vad komfort, limit och extrem betyder enligt EN ISO 23537, vilken du går efter, vad namnet visar och hur varmt STF rekommenderar.
R-värde på liggunderlag: vad siffran betyder och vilket du behöver

R-värde på liggunderlag: vad det mäter, standarden ASTM F3340, vilket R-värde du behöver sommar och vinter och hur du räknar ihop två underlag.
Rätt passform på vandringskängor: storlek, tår, häl och bredd

Rätt passform på vandringskängor: hur du mäter foten, hur mycket plats tårna behöver, hur du testar hälen, läst och bredd, och om kängan ska vara större.
Packlista vandring: det här ska med på dagstur, stugtur och tälttur

Packlista vandring för dagstur, stugtur och tälttur: vad Fjällsäkerhetsrådet och STF säger ska med, hur stor ryggsäck du behöver och hur tungt du bär.
Packlista camping: tältet, sovplatsen, köket och lägret

Packlista camping med tält: sovplatsen, köket, kylan, ljuset och lägret, med STF:s lista och vad Naturvårdsverket säger om eld och sopor.
Kungsleden: etapper, stugor, karta och när du ska gå

Kungsleden är 450 km från Abisko till Hemavan. Delsträckorna, etapperna och stugorna, vilken fjällkarta du behöver, var tält krävs och när du ska gå.
Impregnera tält: när det behövs och hur du gör steg för steg

Impregnera tält steg för steg: när duken behöver behandlas, hur du tvättar, sprayar på vått tält och torkar, vilket medel du väljer och kondens.
Fjällvandring för nybörjare: dagsetapper, leder, utrustning och säkerhet

Fjällvandring för nybörjare: hur långt du orkar per dag, vilka leder som passar första turen, vad du ska ha på dig och vad du gör om något händer.
Allemansrätten och tältning: var, hur länge och hur nära hus

Allemansrätten och tältning: hur länge du får stå, hur många tält, avstånd till hus, husbil och taktält, eld och regler i fjällen, enligt Naturvårdsverket.

Vanliga frågor

Var får man tälta i Sverige?

Nästan överallt i naturen något enstaka dygn, enligt allemansrätten. Naturvårdsverket skriver att du ska välja tålig mark en bra bit från bostadshus, undvika åkrar och betesmarker och stanna en eller två nätter. I nationalparker och naturreservat får du ofta bara tälta på anvisade platser.

Vilken fjällvandring passar en nybörjare?

STF lyfter Jämtlandstriangeln som den vanligaste förstagångsvandringen: 47 kilometer på tre dagar mellan Storulvån, Sylarna och Blåhammaren, med fjällstation varje natt. Fjällsäkerhetsrådet anger 10 till 15 kilometer som en lämplig dagsetapp för den som inte är van.

Hur varm sovsäck behöver man i fjällen?

STF rekommenderar en sovsäck med komforttemperatur på minst 0 °C för fjällvandring med tält på sommaren, och minst minus 15 °C för vintertältning. Gå efter komforttemperaturen, inte limit- eller extremtemperaturen.

Vilket R-värde behöver ett liggunderlag?

Sea to Summit anger 0 till 2 för varma nätter och 4 till 6 när det blir noll grader eller kallare. För vintertältning anger STF ett uppblåsbart underlag med R-värde över 3, gärna med ett cellplastunderlag under. R-värden går att räkna ihop.

Hur stor ryggsäck behöver man för vandring?

STF anger omkring 30 liter för en dagstur, 50 till 60 liter för en tur mellan fjällstugor och 60 till 100 liter för en flerdagstur med tält. På vintern behöver en tälttur 60 till 80 liter, eller en pulka.