Liggunderlag bäst i test 2026

Vilket R-värde behöver ett liggunderlag?

R-värdet anger hur bra underlaget isolerar mot marken, och ett högre värde ger ett varmare underlag. Exped beskriver sin skala så här: 1 för sommarbruk, 2 till 3 för turer på snöfri mark och 4 och uppåt även för vinterbruk. Underlagen i den här jämförelsen har R-värde från 2 till 7,3.

Sea to Summit och NEMO mäter R-värdet enligt standarden ASTM F3340, där underlaget ligger mellan en varm och en kall platta. Värden som är mätta på samma sätt går att jämföra mellan märken. Högst i jämförelsen har Therm-a-Rest NeoAir XTherm NXT med 7,3, lägst cellplastunderlaget Z Lite Sol med 2. Hur mätningen går till och hur du räknar ihop två underlag står i guiden om R-värde på liggunderlag.

Uppblåsbart, självuppblåsande eller cellplast?

Uppblåsbara underlag ger mest tjocklek och värme per gram, självuppblåsande har en skumkärna som tål mer, och cellplast kan aldrig punkteras. NeoAir XLite NXT är 7,6 cm luft, det självuppblåsande Trail Lite 3,8 cm skum och packas till 28 x 20 cm, och Z Lite Sol är 2 cm cellplast som viks ihop som ett dragspel.

Cellplast är det tåligaste men också det hårdaste att ligga på. Savotta FDF är 1,2 cm cellplast i ett vattentätt överdrag med en gummerad, halkfri sida, och väger 960 g. Många använder ett cellplastunderlag som komplement: på rasten som sittunderlag och på vintern som ett extra lager under luftunderlaget.

Fler modeller av varje sort har vi jämfört på egna sidor: uppblåsbara liggunderlag för vandring och vinter, och självuppblåsande liggunderlag från lätta vandringsunderlag till tjocka underlag för bilen.

Hur tjockt ska ett liggunderlag vara?

Sover du på rygg räcker 3,5 till 5 cm. Sidosovare trycker ned höften mer och har nytta av 7 cm eller mer. Tjocklek ger komfort men inte automatiskt värme: Sea to Summit Camp Self Inflating är 3,5 cm med R-värde 4,2, medan det oisolerade Exped Versa 1R är 5 cm med R-värde 1,4.

Bland underlagen här är de uppblåsbara tjockast. Sea to Summit Ether Light XR Insulated har 10 cm höga luftceller och Big Agnes Rapide SL Insulated 11 cm i kanterna. Cellplasten är tunnast, 2 cm för Z Lite Sol och 1,2 cm för Savotta FDF, och den känns hård för en sidosovare utan ett underlag till.

Vilket liggunderlag behövs för vintertältning?

Ett med R-värde 4 eller högre, gärna med ett cellplastunderlag under. Svenska Turistföreningens packlista för vintertältning anger ett uppblåsbart underlag med R-värde över 3 kombinerat med cellplast. NeoAir XTherm NXT har R-värde 7,3, och Z Lite Sol under ger extra marginal, eftersom två underlags R-värden räknas ihop.

Cellplasten under skyddar också luftunderlaget mot isbitar och vassa stenar, och den isolerar fortfarande om luftunderlaget skulle gå sönder mitt i natten. Packlistan finns på STF:s sida om att tälta på vintern, och hur du bygger upp hela sovplatsen i snön står i vår guide om att tälta på vintern.

Hur brett och långt ska ett liggunderlag vara?

Standardmåttet är 183 x 51 cm, och det räcker för den som sover stilla på rygg. Är du lång eller sover på sidan ger en bredare storlek plats för armbågar och knän: Big Agnes Rapide SL Insulated Wide Long är 198 x 63,5 cm och Sea to Summit Ether Light XR Insulated Large 198 x 64 cm.

Bredden kostar vikt och golvyta. Big Agnes-underlaget väger 709 g i Wide Long, nästan dubbelt så mycket som NeoAir XLite NXT i Regular, och två breda underlag tar 128 cm av tältgolvet. Mät innertältet innan du väljer storlek, särskilt om ni är två i ett smalt tält för 2 personer.

Hur mycket väger ett liggunderlag för vandring?

De lättaste underlagen i jämförelsen är luftunderlag under ett halvt kilo. NeoAir XLite NXT väger 370 g och packas till 23 x 10 cm, ungefär som en vattenflaska, och XTherm NXT väger 440 g. Självuppblåsande underlag väger mer för samma värme: Therm-a-Rest Trail Lite väger 740 g med R-värde 3,2.

Cellplast är lätt men skrymmande. Z Lite Sol väger 410 g, men packmåttet 51 x 13 x 14 cm gör att det oftast hamnar utanpå ryggsäcken. Väg underlaget mot resten av utrustningen när du går igenom packlistan för vandring: ett cellplastunderlag och ett lätt luftunderlag tillsammans väger fortfarande under 800 g.

Hur tar man hand om ett liggunderlag så att det håller?

Blås upp luftunderlag med pumpsäcken, förvara självuppblåsande underlag utrullade med öppen ventil och håll tältgolvet fritt från kvistar. Butikerna skriver att fukten i andedräkten kan ge mögel inne i underlaget. Pumpsäck följer med NeoAir XLite NXT och Big Agnes Rapide SL, och lagningssats med de flesta luftunderlagen.

Ett luftunderlag kan ligga i packpåsen hemma, eftersom det inte har något skum som trycks ihop, enligt butiken. Det självuppblåsande underlaget behöver ligga utrullat, till exempel under en säng, för att skummet ska behålla sin spänst. På tur är ett tunt fotavtryck eller cellplast under tältgolvet det enklaste skyddet mot punktering.