Packlista vandring: dagstur, stugtur och tälttur

Vad ska man ha med sig på en dagsvandring?

På en dagstur räcker en liten ryggsäck med matsäck, något att sitta på, ett varmt plagg för raster, regnkläder, karta och kompass. Fjällsäkerhetsrådet lägger till kniv, tändstickor, ljus och skavsårsplåster, och på sommaren en keps mot sol och mygg. Mobilen fungerar i en del välbesökta områden, långt ifrån i alla.

Listan kommer från Fjällsäkerhetsrådets sida om friluftsutrustning, som delar upp packningen efter hur du övernattar: dagstur, stugtur och tälttur. Varje nivå bygger på den förra. STF:s packlista för en dagstur i fjällen tar dessutom med termos, solskydd, myggmedel, första förband och en powerbank, och anger en ryggsäck på 20 till 40 liter för en dag i fjällen.

• Matsäck och något sött att äta på rasten
• Sitt- eller liggunderlag
• Värmande rastplagg och regnkläder
• Karta och kompass, även på markerad led
• Kniv, tändstickor, ljus och skavsårsplåster
• Mobiltelefon, powerbank och vattenflaska

På vintern rekommenderar Fjällsäkerhetsrådet att dagsturens ryggsäck också rymmer spade och vindsäck. Fler kompasser med och utan spegel finns i jämförelsen av kompasser.

Vad mer behövs på en flerdagstur mellan stugor?

Utöver dagsturens packning behöver du ombyteskläder, reselakan eller sovsäck, toalettartiklar och mat. Fjällsäkerhetsrådet skriver att proviant brukar gå att köpa i de flesta övernattningsstugor. Kontrollera ändå sträckan: på Kungsleden mellan Abisko och Nikkaluokta saknar stugorna i Tjäktja och Singi butik enligt STF.

En del tar med eget friluftskök, andra lagar maten i stugans kök och fyller en termos med dagens lunch. Det påverkar mest vikten. STF:s packlista för flerdagsturer påminner om att det inte finns el i fjällstugorna, så powerbanken ska vara laddad hemifrån. Lägg till innetofflor eller lätta sandaler, som också fungerar när du vadar.

Vill du gå Kungsleden finns etapperna och var butikerna ligger i guiden om Kungsleden. Fler termosar för en lång dag ute finns i jämförelsen av termosar.

Vad ska med på en vandring med tält?

Med tält bär du både boende och kök. STF:s packlista för fjällvandring med tält tar upp tält, liggunderlag som isolerar mot markkylan, en sovsäck med komforttemperatur på minst 0 °C, kök med gas eller bränsle, kastrull, kåsa och regnskydd till ryggsäcken. Fjällsäkerhetsrådet lägger till ficklampa och reparationsgrejer.

De tunga sakerna är tältet, sovsäcken och liggunderlaget. Fjällsäkerhetsrådet rekommenderar ett lättviktstält med många staglinor, bra ventilation och både ytter- och innertält; modellerna står i jämförelserna av tält och liggunderlag. Hur varm sovsäcken behöver vara står i guiden om sovsäckens temperaturer.

• Tält, liggunderlag och sovsäck (komfort minst 0 °C på fjället enligt STF)
• Stormkök eller gaskök, bränsle, kastrull och slev
• Kåsa, skål eller tallrik och bestick
• Nedbrytbart diskmedel och en liten disksvamp
• Vattentäta packpåsar och regnskydd till ryggsäcken
• Lätta skor för vadning, till exempel sandaler

Källa: STF, packlista fjällvandring med tält.

Går du på hösten eller när det kan bli minusgrader är liggunderlaget den del som oftast är för klen. Fjällsäkerhetsrådet skriver att underlaget på vintern ska vara extra tjockt eller dubbelt, och att du behöver lite varmare rastplagg än på en stugtur. Toalettpapper och en liten spade hör också till tältturen, enligt STF.

Hur stor ryggsäck behöver man för vandring?

STF anger omkring 30 liter för de flesta dagsturer och cirka 40 liter på vintern. Mellan STF:s boenden behöver du 50 till 60 liter för reselakan, ombyte och lite mat. Bär du tält, kök, sovsäck och liggunderlag på en flerdagstur i fjällen anger STF 60 till 100 liter.

Volymen beror också på om du bär all mat själv eller äter där du bor. STF skriver att höftbältet ska vila på höften och inte i midjan, så att tyngden hamnar på höften och benen. Axelremmarna ska ligga mot kroppen hela vägen från fästet, och bröstremmen spänns så att de hamnar rätt.

Män och kvinnor kan behöva olika modeller, eftersom axelbredd, rygglängd och höftbredd skiljer sig, skriver STF. Packa ryggsäcken med tungt innehåll redan i butiken, så ser du om den bär som den ska. Säckar i olika storlekar finns i jämförelsen av vandringsryggsäckar.

Vilka kläder ska man ha på vandringen?

Klä dig i flera lager: underställ i ull eller syntet närmast kroppen, ett mellanlager i fleece eller ull och ett yttre skal mot vind och regn. Fjällsäkerhetsrådet avråder från bomull närmast kroppen och på fötterna. STF föreslår två underställströjor, så att du alltid har en torr att sova i.

Ytterplagget ska skydda mot vind och väta men släppa ut överskottsvärmen, skriver Fjällsäkerhetsrådet. Blir mellanlagret vått torkar fleece snabbare än ull. STF skriver att ull värmer även när det är fuktigt och luktar sällan illa, medan bomull drar åt sig fukt och kyler. Skaljackan ska ha en rejäl huva och tillslutningar vid kragen och handlederna.

STF:s listor tar upp en tunn dunjacka eller varm tröja som mellanlager, mössa eller buff, solglasögon eller keps och shorts för varma dagar. Ta minst två par handskar och både tunna och tjocka ullsockor. Jämförelserna av underställ och regnjackor visar material och vattenpelare för varje plagg.

Vilka småsaker står på packlistan?

STF:s lista för tältturer tar med powerbank, eftersom du inte kan räkna med att ladda under turen, första förband med egen medicin, skavsårsplåster och tejp, pannlampa, solskydd, myggmedel och öronproppar. Pannlampan behövs särskilt i augusti och september, när nätterna blir mörka igen.

Öronproppar låter som en lyx, men STF har med dem för nätter när det blåser och tältduken slår. En vadarstav eller vandringsstavar är bra vid vadning enligt Fjällsäkerhetsrådet, som också skriver att du ska skaffa den innan turen börjar. STF:s lista för vandring i lågland nämner en mygghatt som komplement till myggmedlet. Kniven och tändstickorna från dagsturens lista följer med på alla turer.

Fler nät, både för huvudet och för sovplatsen, finns i jämförelsen av myggnät.

Hur tung får packningen vara?

STF skriver att den totala vikten för en tur mellan fjällstugor inte bör ligga högre än 10 till 14 kg. Med tält blir ryggsäcken tyngre, eftersom du utöver tält, sovsäck och liggunderlag också bär kök, köksgrejer och mat, enligt Fjällsäkerhetsrådet. Proviant från stugorna längs leden minskar vikten.

STF:s viktigaste råd för att hålla nere vikten är att du oftast behöver färre ombyten än du tror. Välj plagg som går att kombinera, och låt ett torrt underställ bli både sovplagg och reserv. Fjällsäkerhetsrådet skriver att målet är att hålla sig varm, torr och mätt utan att bära för tungt, och att samma utrustning ofta fungerar hemmavid som på fjället.

Väg sakerna var för sig innan du packar. De största vinsterna sitter oftast i tältet, sovsäcken, liggunderlaget och ryggsäcken själv, där skillnaden mellan två modeller kan vara ett kilo eller mer.

Hur packar man ryggsäcken?

Lägg de tyngsta sakerna överst och nära ryggen, och det du sällan behöver längst ner. Det ger bäst balans enligt STF. Första förband, vattenflaska och karta ska ligga lättåtkomligt. Provpacka hemma i god tid, väg ryggsäcken och gå en längre promenad med den.

Lägg kläder och sovsäck i vattentäta packpåsar, så hålls de torra även om regnskyddet inte räcker. STF tipsar om packpåsar i olika färger, så att du hittar rätt sak när det är mörkt i tältet. Kompressionsremmarna gör säcken tajt när den inte är full och förbättrar balansen när du bär tungt.

Hur stor vandringsryggsäck du behöver beror mest på om du sover i stuga eller bär eget tält. Ska du ut för första gången finns mer i guiden om fjällvandring för nybörjare.

Vanliga frågor

Behöver man karta och kompass om man följer en markerad led?

Ja. Fjällsäkerhetsrådet skriver att karta och kompass är givna följeslagare även om du tänker följa markerade leder. GPS och telefon går att ta med, men ska inte ersätta kartan och kompassen.

Kan man dricka vatten direkt ur bäckar?

I fjällen dricker många direkt ur bäckarna, och STF skriver att du kan ta vatten i bäckar längs till exempel Kungsleden. I lågland kan du sällan dricka ur naturliga vattendrag enligt STF, så där behöver du bära mer vatten eller rena det.

Hur mycket vatten ska man bära?

STF:s packlista för fjällvandring med tält säger att du ska kunna bära minst 1,5 liter. För vandring i lågland anger STF 1,5 till 2 liter, och vattnet ska räcka både till dryck och matlagning. Behövs mer beror på hur långt det är mellan ställena där du kan fylla på.

Räcker det med vandringsskor eller behövs kängor?

På en dagstur i lågland räcker vandringsskor för terräng, enligt STF:s packlista. För flerdagsturer i fjällen anger STF vattentäta och robusta vandringskängor, gärna med uttagbara sulor som torkar snabbare. Fjällsäkerhetsrådet skriver att skorna ska vara väl ingångna innan en längre vandring.

Behöver man ta med sovsäck till fjällstugan?

Nej, men lakan. STF skriver att du alltid måste ha med lakan och örngott i fjällstugorna, även om du sover i sovsäck. Täcke och kudde finns i stugan. Ett reselakan väger lite och räcker för de flesta.

Kan man hyra vandringsutrustning?

Ja. STF skriver att det går att hyra utrustning på många av deras fjällstationer, bland annat tält. På Storulvån kan du till exempel hyra ryggsäck. Det är ett sätt att prova en tälttur innan du köper egen utrustning.